دوربین های مداربسته

از زمانی که انسان ها حیوانات را برای غذا شکار می کردند و مسافت های طولانی را با آب طی می کردند، همه چیز تغییر کرده است. اما بدن ما تغییر چندانی نکرده است. ما هنوز به جنبشی که اجدادمان استفاده می کردند نیاز داریم. به مجله اینترنتی بنوان بپیوندید تا با درمان های خانگی ساده برای جوان نگه داشتن بدن خود آشنا شوید.

دردهای مفصلی به ما چه می‌گویند؟

به طور کلی، بهتر است درد و ناراحتی بدن را به عنوان میل به تغییر در نظر بگیریم، نه آسیب بافتی یا مفصلی. عمل می تواند در برابر تأثیرات زندگی مدرن مقاومت کند. توانایی های بدن شما و تمام سیستم های بدن (هضم، گردش خون، ایمنی، لنفاوی) را بهبود می بخشد.

با 5 تمرین ساده در خانه یا محل کار، می توانید تا سنین بالا از بدن خود محافظت کنید. شما قبلاً برخی از این مراحل را انجام داده اید. ممکن است مجبور شوید آنها را کمی متفاوت انجام دهید. انرژی هایی که می توانند تغییرات زیادی در بدن شما ایجاد کنند. آنها را هر روز یا هر چند وقت یکبار که می توانید انجام دهید.

۱. نشستن روی زمین

پانزده تا سی دقیقه نشستن روی زمین به حرکت بهتر مفاصل لگن کمک می کند. همچنین نشستن فشار خوبی به ستون فقرات وارد می کند. هر دوی این ویژگی ها به اثرات طولانی مدت نشستن روی صندلی هنگام کار با رایانه یا تماشای تلویزیون اشاره دارد.

سه مدل مناسب برای نشستن روی زمین

الف) چهارپا: مانند یک کودک کنار هم بنشینید و پاهای خود را روی هم قرار دهید.